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Como ser fitness em casa

Trabalho, crianças no colégio, serviços de casa, marido… Tantas coisas na agenda e você não encontrou um momento para você, né? E o tempo para cuidar da saúde? Quantas vezes você foi à academia essa semana? Quer dizer, você foi? 😉

Para conseguir completar toda sua rotina, você precisa estar em dia com o seu bem-estar. Com exercícios rápidos, em casa, você obtém resultados dignos de atleta, além disso, economiza uma graninha.

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4 | Bosu c/ Alças Kikos >> Shop Now

5 | Corda de Pular Acte Sports >> Shop Now

Halteres, bolas tonificadoras, caneleiras, cordas, anilhas e outros acessórios compõem a aparelhagem dos iniciantes de plantão. Se você preferir, esteiras, bicicletas ergométricas, cama elásticas e elípticos complementam os exercícios.

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2 | Mini Cama Elástica >> Shop Now

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4 | Bola Tonificadora Acte Sports >> Shop Now

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No Opte+, temos uma seleção de produtos para você montar a sua academia particular, com itens que vão auxiliar, facilitar e ajudar a sua boa forma. Confira 10 dicas de como ser fitness em casa.

  1. Procure um cômodo tranquilo, onde você possa instalar seus aparelhos e ficar confortável na hora dos seus exercícios;
  2. Tenha rotina: escolha os horários, dias da semana e tempo de duração dos treinos;
  3. Invista em equipamentos aeróbicos e de musculação;
  4. Cuide de sua alimentação: não adianta empenho nos treinos se você adora frituras, doces e massas; Avalie seu cardápio!
  5. Falando ainda de comida, faça lanches pré-treino e alimente-se depois dos exercícios;
  6. Aumente o som: aproveite que você está em casa e ouça suas músicas favoritas, e que incentive o movimento;
  7. Use roupas confortáveis;
  8. Que tal chamar aquela vizinha para fazer exercícios com você? Uma companhia ajuda a se animar naqueles dias que a preguiça falar mais alto;
  9. Conheça seus limites: não exagere nas repetições das séries e nem pegue muito peso, só para atingir resultados mais rápidos. Lembre-se menos é mais!
  10. Beba água: pode ser simples e clichê essa dica, mas é uma das mais importantes.

BENEFÍCIOS DA ÁGUA
• Ajuda a circulação dos nutrientes pelo organismo.
• É um dos melhores lubrificantes nas articulações.
• Ajuda regular a temperatura do nosso corpo, através do suor.
• É essencial para todos os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção.

E aí, já preparou os tênis para começar o aquecimento? Vem com a gente!

Thanks and kisses

Equipe Opte+

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