EXERCÍCIOS NO INVERNO? É POSSÍVEL, SIM!

O inverno chegou e, junto com ele, vem aquele convite para a preguiça. A cama parece mais confortável, a disposição some e você, inconscientemente, arranja desculpas para não ir à academia. O Opte+ não quer que você perca o entusiasmo, portanto, iremos te motivar a realizar exercícios mostrando o que você está perdendo ao não realizar uma atividade física no friozinho. Bora!

ADEUS BARRIGUINHA!
No inverno, normalmente o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia. A vantagem de treinar neste clima é usar esse gasto calórico extra, acompanhado de exercícios e uma dieta equilibrada, para obter uma redução daquela barriguinha que parece ser impossível de eliminar.

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ACADEMIA ‘’PARTICULAR’’
A temporada de dias frios traz uma ótima vantagem para quem odeia academia tumultuada, filas de espera nos aparelhos e ficar desviando dos outros no parque, já que, geralmente, esses espaços estão mais tranquilos, já que muita gente fica com preguiça e acaba evitando a atividade física. MAS NÃO ESQUEÇA do seu agasalho, tá?

XÔ DEPRÊ!
É fato: As pessoas tendem a ficar mais deprimidas no inverno. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove o bem-estar, e ajuda no tratamento da depressão. Portanto, quem corre seus males se espantam!

Recapitulando: Exercício no inverno é possível, sim! Mas como toda atividade física, é necessário um acompanhamento médico. Lembre-se: Alongamento antes das atividades é essencial para evitar lesões musculares mais graves. Listamos algumas outras precauções para você aproveitar ao máximo os exercícios nesta época do ano:

– Hidratação antes, durante e depois do exercício é essencial, pois, assim como no verão, o corpo perde líquido através da transpiração.
– Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves, como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa faz eliminar sais minerais em excesso, o que não é saudável. Confira nossa seleção:

PARA ELAS