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Playlist Projeto Verão 2018!

mulheres praticando exercicios

Preparamos uma playlist super animada pra você colocar o shape em dia pra próxima estação!

Com o verão chegando todo mundo quer perder aqueles quilinhos adquiridos ao longo do ano pra ficar linda e plena naquele biquíni tendência!
A gente sabe que não é fácil arrumar tempo e que às vezes bate aquela preguiça de ir pra academia, mas é hora de deixar as desculpas de lado, escolher uma atividade física ou um esporte que você goste de praticar e tirar o projeto fitness do papel!
Pra dar aquele help fizemos uma playlist bem eclética com sucessos atuais e aqueles hits nostálgicos milagrosos que deixam qualquer um animado!

TREINO >> VEJA AQUI!

Preparada? Então veja nossas dicas para seguir o treino rápido do personal Lucas Neder ao som da nossa playlist!

  • Beba Muita Água! Nosso corpo pode perder até 2 litros de água dependendo do treino, então hidrate-se para não perder o ritmo!
  • Alongue-se bem, assim você potencializa o efeito dos exercícios e evita lesões!
  • Alimente-se direito para não perder o pique durante a atividade física e lembre-se que uma alimentação saudável e adequada é super importante para complementar os efeitos da academia!
  • Escolha o tênis adequado! Na hora de comprar um calçado escolha o modelo certo pra atividade que você quer praticar! Não basta ser bonito e estar na moda, ele precisa ser confortável e evitar qualquer tipo de lesão.
  • Vista roupas apropriadas com tecidos respiráveis e que permitam que você faça todos os movimentos com facilidade!
  • Chame uma amiga pra malhar com você. Fica muito mais fácil e divertido quando a gente tem alguém pra dar aquela forcinha!

Confira  também Clothes & Stuffs para o #ProjetoVerão

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Beijos,

Equipe Opte+!

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