É difícil dizer não para um docinho, certo?
Por isso, para te ajudar a se deliciar sem sair da dieta, separamos algumas sobremesas fit para você aproveitar sem se preocupar, bora?
PRATOS DE MASSA SIMPLES PARA FAZER NA COZINHA
RECEITAS SAUDÁVEIS PARA O DIA A DIA
Brownie integral com aveia
Um bolinho é sempre bem-vindo, não é? Ainda mais sendo super proteico.
Ingredientes
- 150 gramas de chocolate 70% (em barra ou gotas)
- 1/4 xícara de chá de manteiga
- 2 ovos
- 1/2 xícara de chá de açúcar demerara
- 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
Preparo
- Em um recipiente, coloque o chocolate e a manteiga e leve ao micro-ondas, esquentando de 30 em 30 segundos até derreter, mexendo nos intervalos. Assim que derreter completamente, deixe esfriar;
- Depois, em outro recipiente misture os ovos e o açúcar até incorporarem;
- Junte a mistura de chocolate já fria e a farinha de aveia. Mexa até obter uma massa homogênea;
- Transfira a massa para uma forma forrada com papel-manteiga e leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 20 a 25 minutos;
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Desenforme, corte os brownies e sirva. Que delícia!
Bombom de whey protein com pasta de amendoim
O famoso bombom fit, simples, rápido e fácil, e o resultado é delicioso, bora conferir?
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de pasta de mix de nuts sabor Avelã;
- 2 scoops de whey protein de chocolate;
- 100 ml de água;
- 150g de chocolate meio amargo.
Preparo
- Em uma vasilha, coloque a pasta de mix de nuts sabor Avelã, whey e água (misture até ficar consistente no ponto de enrolar os docinhos);
- Derreta o chocolate em banho-maria ou micro-ondas (de 30 em 30 segundos);
- Depois, molhe os docinhos no chocolate.
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Extra: Decore o doce com castanhas, coco ralado ou algo de sua preferência para dar aquele plus!
Sorvete de açaí fit
Para aquele dia ensolarado, quando o calor já está insuportável, separamos essa deliciosa sobremesa de açaí. #FICAADICA
Ingredientes
- 1 banana madura congelada e cortada
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco
- 1/2 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas
- 1/2 dose de Whey Protein
- 1 colher de sopa de açaí puro em pó (ou o tradicional)
- 2 colheres de sopa de água
Preparo
- No processador, bata a banana congelada com o óleo de coco até obter uma textura cremosa de sorvete;
- Adicione as frutas vermelhas e bata até incorporar;
- Em um recipiente, misture o Whey com açaí em pó e a água, até obter um creme;
- Incorpore esse creme à mistura de banana, batendo até obter a textura de sorvete.
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Sirva geladinho. Bom apetite!
Agora que você já sabe sobre sobremesas deliciosas, qual você vai fazer?
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Thanks & Kisses,
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