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Yoga: seus benefícios e produtos necessários

As atividades físicas são mais do que importantes para manter uma vida saudável! Melhor ainda, seria poder cuidar da mente e do corpo ao mesmo tempo, né? Para sua felicidade, o yoga serve justamente para isso. Vem ver quais são suas vantagens.

Diminui o estresse e ansiedade

A meditação praticada no Yoga faz com que a você se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do cotidiano. Além disto, também ajuda no tratamento da depressão, devido à sensação de relaxamento, com aumento da auto-confiança, otimismo, concentração, diminuição da irritabilidade e melhora das relações interpessoais.

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Promove condicionamento físico

Os exercícios, técnicas e posturas desta atividade podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos a depender do estilo e modalidade do Yoga praticado. Isto ajuda a melhorar o desempenho do corpo para atividades físicas e tarefas diárias, aumenta a massa magra e deixa o corpo em forma, com maior definição e músculos fortes.

Alivia dores corporais

Com o Yoga, você passa a ter maior consciência corporal, o que significa que ele terá maior percepção da postura, da forma como anda, como senta e sinais de tensão muscular. Desta forma, é possível corrigir alterações, como contraturas, para que qualquer alteração seja resolvida e a estrutura muscular fique relaxada, sem causar danos à coluna e articulações do corpo.

Controla a pressão e os batimentos cardíacos

O Yoga proporciona melhora do funcionamento do coração e pulmões, pois regula o sistema nervoso e melhora a circulação sanguínea, batimentos do coração, pressão arterial, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina.

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Para praticar a atividade da melhor forma, confira os itens necessários:

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Kisses
Equipe Opte+

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