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Respire: apps de meditação para manter a calma

A época em que estamos vivendo é definitivamente inédita e estressante! É normal ficarmos ansiosos, tensos, estressados e apreensivos com toda a situação de isolamento e uma nova doença correndo por aí. Para manter a calma, confira algumas dicas de aplicativos de meditação para treinar o relaxamento e respiração.

Sattva

É iniciante na área? Este app é perfeito para você! Disponível para Samsung e iPhone, o Sattva oferece meditações guiadas que irão facilitar o processo de aprendizado para os principiantes. Ele também oferece uma ferramenta de timer para medir o tempo de cada sessão de meditação. O app ainda conta com monitoramento cardíaco e um grande diferencial: é possível registrar seu humor antes e depois de meditar, para que você possa verificar se a técnica está sendo útil ou não.

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5 Minutos

Se você busca por momentos de tranquilidade, este aplicativo disponível para Samsung e iPhone é a escolha perfeita. A ideia é simples: ele faz você pausar o que estiver fazendo no momento por apenas cinco minutos, com a intenção de melhorar o seu humor. Isso é feito através de uma trilha sonora suave e orientações que envolvem correção da postura e da respiração.

Insight Timer

Um dos principais diferenciais desse app, é a possibilidade de interagir com outros usuários que utilizem o aplicativo para que todos possam conversar, incentivar e ajudar uns aos outros. São mais de nove mil meditações guiadas em áudio e você pode selecionar de acordo com o que procura, como por exemplo, dormir melhor ou começar o dia de maneira tranquila. Ele está disponível gratuitamente para Android e iOS e é uma ótima opção para sair da solidão que a quarentena traz.

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Aura

Disponível para todos os dispositivos, o Aura oferece um serviço personalizado. Ao responder um questionário sobre sua rotina e seus níveis de estresse e ansiedade, o aplicativo te oferece as melhores maneiras de praticar a meditação visando seus objetivos. É possível ter um serviço de coaching pessoal e receber mensagens positivas dentro do aplicativo.

Para ficar ainda mais relaxado, você precisa de uma boa noite de sono! Por isso, confira nossa seleção de travesseiros, cobertores, colchões e roupas de cama. E não se esqueça de conferir o site do Opte+ para ofertas imperdíveis nos melhores produtos.

Kisses
Equipe Opte+

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